Здоровье старших: что важно знать близким
Онлайн‑курс от ПИМУ о том, как поддержать физическое, психическое и когнитивное здоровье человека старшего возраста.
Вы разберётесь, какие изменения нормальны для возраста, а какие требуют врача; как общаться без конфликтов и жалости; как безопасно организовать активность и питание; и как вовремя заметить проблемы со зрением, слухом и памятью.
Курс разработан лидером российского медицинского образования — ПИМУ
-
Формат обучения:
онлайн
-
Продолжительность:
90 дней
-
Количество лекций:
6 лекций
-
Документ об окончании:
сертификат
Кому подойдет программа
-
Тем, у кого есть пожилые родственники
Людям, которые хотят грамотно заботиться о здоровье близких старшего поколения и принимать обоснованные решения.
-
Слушателям с приоритетом семейных ценностей
Тем, кто готов инвестировать время в знания о старении, чтобы лучше поддерживать родных.
-
Социальным работникам и сотрудникам патронажных служб
Специалистам, работающим с пожилыми людьми в государственных и частных организациях.
-
Людям старшего возраста (60+)
Тем, кто хочет сохранить здоровье, активность и самостоятельность на долгие годы.
-
Всем, кто устал от противоречивых советов
Людям, которые хотят опираться на доказательные знания, а не на случайные рекомендации.
Пробный урок
Что входит в курс
- 6 видеолекций — от психологических особенностей пожилых людей до профилактики нарушений зрения и слуха.
- Конспекты лекций — по каждой теме — структурированные тексты с ключевыми понятиями и практическими советами.
- Научно обоснованный подход — курс разработан врачами и кандидатами медицинских наук ПИМУ и опирается на доказательные данные.
- Асинхронный формат — вы проходите материал в собственном темпе, без привязки к расписанию.
- Доступ 90 дней — достаточно времени, чтобы изучить все темы и закрепить результат.
- Сертификат о прохождении курса.
Курс построен на принципах доказательной медицины и клинического опыта экспертов ПИМУ: сложные медицинские темы изложены понятным языком и дополнены практическими, реализуемыми советами. Это не разрозненная информация из интернета, а структурированная и экспертно проверенная система знаний, которую можно применять в повседневной жизни.
Чему вы научитесь?
-
Понимать психологические особенности пожилых
Научитесь различать нормальное старение, кризис старости и возрастную депрессию, а также выстраивать общение без конфликтов и жалости.
-
Безопасно поддерживать физическую активность
Разберётесь, как рассчитывать посильную нагрузку, подбирать упражнения на силу, гибкость и равновесие, а также организовывать активность в быту и на даче без риска травм.
-
Организовать рациональное питание
Освоите метод «метаболической тарелки», научитесь обеспечивать достаточное количество белка и жидкости, а также распознавать типичные дефициты витаминов и минералов.
-
Заботиться о здоровье мозга
Научитесь отличать возрастную забывчивость от тревожных признаков деменции и поддерживать когнитивные функции через сон, обучение и физическую активность.
-
Вовремя замечать проблемы со зрением и слухом
Узнаете признаки катаракты, глаукомы и ВМД, научитесь проводить тест Амслера и поймёте роль современного слухопротезирования в сохранении памяти и общения.
Программа курса
Особенности пожилых людей
Эмоционально-психологические проблемы старшего возраста, кризис старости и его симптомы, стадии принятия, возрастная депрессия и виды помощи, эйджизм и позитивное старение, практические правила общения и поддержки.
Физическая активность как основа активного долголетия
Виды и интенсивность нагрузки, гиподинамия и её последствия, оценка тренированности и расчёт безопасного пульса, четыре компонента тренировки (аэробика, силовые, гибкость, равновесие), ходьба и скандинавская ходьба, безопасная активность в быту и на даче.
Рациональное питание пожилого человека
Причины нарушений питания, принципы рациона, режим и водный баланс, роль белков, жиров и углеводов, метод «метаболической тарелки», антиоксиданты и микробиом, профилактика типичных дефицитов (витамин D, B12, фолиевая кислота, кальций, магний, железо).
Как сохранить здоровье мозга?
Строение мозга и нейропластичность, сон и память, различие нарушений памяти и внимания, деменция: стадии и причины, диагностика когнитивных нарушений, немедикаментозная профилактика — когнитивный тренинг, аэробика, релаксация.
Нарушение зрения в пожилом возрасте
Связь зрения и когнитивного здоровья, катаракта, глаукома и возрастная макулодистрофия: признаки, лечение, профилактика, тест Амслера для самопроверки, правила диспансеризации.
Нарушение слуха в пожилом возрасте
Распространённость и причины тугоухости, «речевой банан», психологические стадии принятия, диагностика и три пути помощи, слухопротезирование и кохлеарная имплантация, важность двустороннего протезирования.
Документ об окончании курса
Сертификат о прохождении курса
Данный сертификат не дает право на профессиональную деятельность
Преподаватели и эксперты
Балуева Алёна Константиновна
врач физической и реабилитационной медицины, ассистент кафедры медицинской реабилитации «ПИМУ»
Гузанова Елена Владимировна
доцент кафедры нервных болезней «ПИМУ»
Диленян Анаит Левоновна
врач-сурдолог, ассистент кафедры болезней уха, горла и носа «ПИМУ»
Калинникова Лидия Александровна
доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гериатрии «ПИМУ», главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения Нижегородской области
Морева Надежда Владимировна
к.м.н., врач-офтальмохирург
Пластинина Светлана Сергеевна
доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гериатрии «ПИМУ», врач-гериатр
Здоровье старших: что важно знать близким
инвестиция в ваше здоровье и знания
Стоимость курса
Начните путь к лучшему самочувствию уже сегодня.